Die ersten 30 Tage

Video Entspannung

1 Kommentar 20.8.08 18:24, kommentieren

Entspannungstechnik nach Jacobsen

Besorge dir eine CD mit Entspannungstechnik nach Jacobsen.

Muskelentspannung nach Jacobsen.

amazon

Das wird dir sicher sehr gut tun.

Es geht darum einen Muskel bewußt anzuspannen und wieder loszulassen. So lernt man sich wieder zu lockern.

21.8.08 14:21, kommentieren

Trinken

Versuche ab heute wirklich mindestens 2 Liter zu trinken.

Wenn dein Körper gesund reagieren soll braucht er Flüßigkeit.

http://geroldsteiner.de 

hier findest du Rat zum Thema trinken.

Morgens schon eine Flasche Wasser und ein Glas hinstellen.

Ein halben Liter Tee und einen halbe Liter Saft.

8 viertel Liter Gläser mit Getränken hinstellen und über den tg verteielt trinken.

Schau ob kein Aspartan in deinem Getränk ist. Aspartan ist ein Süßstoff, das mit Krebs in zusammenhang gebracht wird.

1 Kommentar 20.8.08 14:55, kommentieren

In den Bauch atmen

Versuche heute mal den ganzen Tag daran zu denken, in den Bauch zu atmen. Denn da gehört die Luft hin, bis ganz nach unten. Wenn du nicht ganz atmest nimmst du auch nicht die ganze Kraft, die dir der Atem schenken wollte. Atmest du nur oberflächlich, atmest du als hättest du Angst. Also, atme in den Bauch und nimm das Leben ganz.

2 Kommentare 17.8.08 14:49, kommentieren